"Ein Pessimist sieht die Schwierigkeiten in jeder Möglichkeit, ein Optimist sieht die Möglichkeiten in jeder Schwierigkeit"
~ Winston Churchill

RESILIENZ ist die Fähigkeit, Krisen und schwierige Situationen nicht nur zu überstehen, sondern durch deren Bewältigung die eigene Persönlichkeit zu stärken. Resilienz trägt entscheidend dazu bei, unabhängig von den äußeren Umständen und Gegebenheiten 

• ein selbst bestimmtes Leben zu führen,
• Authentizität und innere Balance zu finden,
• Gesund zu bleiben oder zu werden und
• versöhnlich mit sich selbst und anderen umzugehen.

Wenn wir es schaffen, mit den Problemen fertig zu werden, die sich uns in den Weg stellen, sind wir zuletzt reicher als wir es wären, wenn wir diesen Problemen nicht begegnet wären. Solche Erfahrungen können helfen,

• neue Lösungen zu finden und ungewohnte Wege zu gehen,
• sich von unrealistischen Zielen oder fremden Erwartungen zu lösen und
• einen neuen Sinn in unabänderlichen Verlusterlebnissen oder schwierigen Lebensbedingungen zu finden.

Dabei werden sieben Säulen der Resilienz unterschieden:

1. Optimismus - An die Möglichkeit eines positiven Ausgangs glauben. 
2. Lösungsorientierung - Die Energie auf mögliche Lösungen richten statt auf Probleme.
3. Verantwortung übernehmen - Die Opferrolle verlassen, statt Selbstmitleid oder Schuldzuweisungen die eigenen Handlungsspielräume nutzen.
4. Zukunftsorientierung - An den eigenen Werten orientierte Ziele setzen und verfolgen auf das Kommende vorbereitet sein.
5. Netzwerkorientierung - Gleichwürdige Beziehungen pflegen, Unterstützung geben und von anderen annehmen. 
6. Selbstbewusstsein -  Die eigene Verfassung (Gedanken, Gefühle, Stimmungen) und die eigenen Reaktionen dem Kontext angemessen steuern.
7. Akzeptanz - Das Unabänderliche annehmen.